到了宜家后，根据APP中的购物车逐件选购就可以了。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包)。拉萨的户外用品，价格贵，并假货多。长内裤1件棉质。水壶1个最好使用1公斤以上容量的军用水壶。
推荐一些好吃的零食？
超市中下面这5款零食，尝到味道就心心念念，好吃到颠覆我的想象，而且还便宜，遇见别错过，一定要尝一尝，美食不可辜负哦。
一、智仁 藕粉
参考价格：25.9元/500g
莲藕是夏天常见的一种蔬菜，夏天吃莲藕的好处非常多，莲藕的清香味儿可以让人食欲大开，另外莲藕还含有丰富的纤维素，可以促进消化！旅途之中大家可以带一些用莲藕加工制作的藕粉，肚子饿的时候，只需要用温水化开就可以了，既可以饱腹，还可以养颜！
二、MAXICORN 玉米脆片
参考价格：26.8元/500g
这款MAXICORN玉米片，刷新我对于玉米片的印象，不干不硬，吃起来有种蓬松的酥脆感。整体的口感，比较清爽，没有薯片那么油腻，更多的是玉米的清香，属于初吃惊艳，久吃不腻的那种~
奶酪味，有很浓郁的芝士香，奶味中带着鲜甜，又香又脆；烧烤味，就像吃烤肉一般过瘾，咸香咸香的，让人沦陷；原味，则能吃出玉米本身的香气，微微咸口，也好好吃。
三、馋小赖 手撕素肉牛排
参考价格：21.9元/500g
它风味独特，明明是豆制品，吃起来口感却好像是吃牛排，Q弹筋道有嚼劲，有滋有味，香辣不燥，瞬间就能调动起食欲，吃一次就爱上，好味道颠覆我的想象。煲剧时嘴巴无聊，撕开独立小包装的手撕素肉，轻轻一挤送入嘴里，好吃解馋，手不沾油，轻松又优雅，而且0胆固醇、高蛋白质、低卡轻热量，好吃解馋不怕胖，越吃越开心。
四、桂冠 桂花糕
参考价格：15.9元/500g
桂花糕采用最天然的糯米粉、芝麻、花生、干桂花精制而成，经过传统工艺蒸制而成，好吃不上火，有着任谁也抗拒不了的好滋味。吃上一口香软有嚼劲，并不像蛋糕那么蓬松暄软，口感很扎实，而且还裹着芝麻、花生碎，带着淡淡的桂花香，风味别具一格。
五、BOURBON 豆乳夹心威化棒参考价格：18.9元/300g
零食界的网红产品，打开包装袋一股淡淡的豆香味铺面而来。一盒里面装了12袋，每袋里面都有2根威化棒。不得不提一下它的口感，很多人觉得低卡零食味道一定不怎么样，但这款豆乳威化棒非常酥脆，内里含有的豆浆奶油入口即化，香甜溢出却丝毫不觉得腻人，吃完妥妥好心情！
我们囤积零食，是对平日努力的一份犒劳。犒劳可以丰厚，但不必浪费。这5款小零食，味道让人着迷，价格让人心情美丽，买回去很快就会被吃完。因为好吃，它绝不会被遗忘在零食堆的角落里，如果你也喜欢这些零食，快去超市购买吧！
怎样才能制作一份好的购物清单呢？
制作购物清单的方法
购物清单制作起来十分容易，可以用简单的纸笔列出清单，购物时随身携带就行了。
1、我平时习惯在印象笔记中建一份笔记，专门列出所需物品名称，价格及照片，购物时打开手机就能参考。
2、如果要购买大件家居用品，像是去宜家的话，手中没有购物清单，就只能漫无目的的闲逛，非常容易在1万种商品的迷宫中迷失，又浪费时间还浪费金钱买回了原本不需要的物品。5年前，我曾经在宜家买了一件专门放在沙发扶手上用来收纳各类电视、
空调遥控器的帆布收纳袋。原本是希望将来有了新房子、新沙发时候用的，结果5年后，我依然没有使用这件物品的环境。最终在一次闲置物品交换活动上送了出去。并不是东西本身不好，而是自己没有作好规划。现在我要去宜家之前，
一定会使用在手机上下载的一款APP应用，名字就叫宜家。我会在家里把需要买或者在现场看实物再作判断的产品加入APP里面的购物车中。到了宜家后，根据APP中的购物车逐件选购就可以了。
3、淘宝网上的趁早小店（我并非刻意推荐，只是刚好在闲置物品交换会和朋友交换到这件，我推荐也没任何商业好处，网上同类产品到处都是）可买到一款将购物清单与冰箱贴结合的创意小产品，也能帮助大家提前做好购物规划。
旅行的必备物品有那些？
背包：一大，一小。大背包用来放置备用的、住宿用的物品及纪念品。小背包放置贵重物品和常用物品。行走时大包背于后，小包反背于前，方便且有效照顾小包 ) 。背包一般男士 65 升以上，女士 45 升以上，附带一个 15 升的小包，或是腰包，便于存放一些小东西。另外，夏季雨水濒繁，建议再为背包配上防雨罩。 睡袋：如果是夏季到西部旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋 (80 － 100 元 ) 够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。如果是冬天出游，即使是在西藏几个大城市，也要带上睡袋，拉萨的几个背包客旅馆，如八朗学、吉日、亚，普通的房间冬天都是没有暖气的，不用睡袋只用旅馆提供的棉被，半夜还有可能给冻醒。冬天去四川西部、滇西北、阿里、藏北草原、走青藏线，即使是没有露营，羽绒睡袋是必不可少的。冬季用的睡袋，不是露营的话，那 1000 克左右，舒适温标零下 10 度的鸭绒睡袋够用了，如果是野外露营，最好是能配有舒适温标零下 20 度，不容易透绒的睡袋。 帐篷：在西部，强调的是防风防雨性能，搭帐篷露营，晚上容易被风刮跑。切记不要贪便宜买普通的野营帐篷，并且尽量在出发前买好，不要到了拉萨再买。拉萨的户外用品，价格贵，并假货多。当然，要是您钱多得没地方花，只打算在房间里或是在市区附近郊游搭帐篷炫耀一番，那也可以。（防潮垫 1 个防潮） 羽绒服：很多朋友都觉得到西部旅游，羽绒服并非必不可少。应该视个人体质，季节不同，到什么地方而定。如果不是夏季，羽绒服 1 件，最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色；羽绒裤 1 件，忌用红色，如不到野外则在 6-8 月份用不上。高原地区地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，天气变化明显，但日照时间长，冬季气候寒冷而干燥，备足防寒衣物（棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等） 冲锋衣：夏季到西部旅游，带上一套冲锋衣，会方便很多。西部雨季，常常在下午或晚上下雨，有时几个小时都不停歇。外出前套上冲锋衣，能有效的保护您的物品不遭雨淋，还可以减少把您淋成落汤鸡的机会。 其他建议： 短内裤 2-3 件 棉质最好。 长内裤 1 件 棉质。 衬衫 2 件 长袖。 长裤 2 件 棉质最好。 圆领衫 1 件 较厚的、棉质。 棉袜 2 双 长统 旅游鞋 1 双 高帮 , 登山型 雨衣 1 件 颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布 的。 指南针 1 个 迷路了怎么办？ 西部分县地图 1 张。 望远镜 1 个 在保证能看 3-5km 远情况下尽量小、轻。 防水手电筒 1 个 步行肯定用得上；电池用高能干电池。 水壶 1 个 最好使用 1 公斤以上容量的军用水壶。 不锈钢快餐盒、汤匙； 照相机 1 架 去西部没有不摄影的吧？最好带三角架。 备足胶卷。 小刀 1 把 防身、吃东西都用的上 尼龙绳 10 米 又细又结实的。 太阳帽 1 个 防紫外线 墨镜 1 个 防紫外线 防晒霜 1 个 防紫外线 针线包 1 个 防止各处破损 日用品：香皂：肥皂、洗发剂、护肤脂、刮胡刀、衣刷、指甲刀、牙具、毛巾、梳子、卫生纸、唇膏 ( 干燥地区如西藏、川西部、滇西北、吐鲁番、嘉峪关 ) ；备用塑料袋若干；垃圾袋。 药品类： 感冒类：康泰克；感冒通； 胃肠类：氟派酸；黄连素或痢特灵； 抗菌类：乙酰螺旋酶素；增效联磺片； 外伤类：云南白药；止血带；创可贴；伤湿止痛膏；正骨红花油； 驱虫类：驱虫剂；灭害灵；蛇药片；风油精；眼药水 ( 清洗伤口 ) ；清凉油；息斯敏； 营养类：九维塔； APC ；一壶葡萄糖 ( 高原地区 ) ；西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。 抗缺氧药：如红景天、阿斯匹林、氨茶碱、肌苷口服液等抗高原药品。 食品类： 新鲜食品 ： 新鲜的旅游食品，色泽亮丽，容易让人一看便胃口大开。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食品；在黄土地带应选择偏蓝色的食品；而在城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，则很容易影响人的胃口。 多汁食品 旅行时，因出汗较多，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料（正常人每天需水量为 2000-3000m）以维持体内水、 盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过 3000m为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，能够满足这些要求。不要只喝矿泉水或普通茶水，应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，则更为理想。 营养食品 一般成年人在外出旅游时，每天要消耗约 3000 大卡的热量。所以应准备这一类的旅游食品。但要注意，这些东西不宜吃得过饱，以免影响旅游行程。在自由活动之时，可适当购买含维生素丰富的葡萄、苹果、柑桔等吃，增加对维生素的日均摄取量。补充劳累的身体消耗，很有必要在睡眠之前吃一顿点心，炒鸡蛋、红烧鱼、牛奶配面包等都可尽情享用。 风味食品 携带的旅游食品应具有多种风味，互相搭配，以促进食欲。因此，在旅游食品中，可选择一些自己喜爱的食品，在饮食不习惯时派上用场。在风景区旅游时，还可以选购当地的传统特色食品，品尝风味小吃。这样，既可饱口福，又能得到美的享受。 柔软食品 在旅行中，人的体力消耗一般较大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔软食品既新鲜，又易于消化，可解决这类问题。 证件类：身份证、护照、结婚证、工作证，以及特殊地区的边境证。 外出旅游必备物品清单 打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有三个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用 T 恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。收拾行李令人头痛。面对那一大堆穿的用的，如果您先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。这张清单应包括下面四类： 1）、文件类：机票车票，护照，身份证，结婚证，介绍信，旅 游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册； 2）、小用具：手机呼机，相机，胶卷，随身听，旅行闹钟，手电筒，刮胡刀，计算器，电池，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔； 3）、穿戴类：备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品，毛巾，化妆品，防晒水，太阳镜，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏； 4）、饮食：必要的药品，饮料，食品。以上物品力求全面，各人可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。 另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。淘宝网购物流程
1、选择宝贝。淘自己喜欢的宝贝，打开淘宝网，在首页右上角点击“我要买”，再在感兴趣的分类中挑选自己喜欢的宝贝。2、选中了宝贝后点宝贝的图片，会出现宝贝所在的页面。没有任何问题要向卖家咨询，可以点立即购买。确认购买。当您点了立即购买后，看到一个页面，上面写着三步：确认购买，付款，确认收货，那么首先要确认购买，即您要先和卖家确认颜色式样等宝贝信息后，确定您所需要的宝贝有货后，在空白处填上相关信息特别是要准确填写您的收货地址，然后点确认.这样把宝贝拍下来了。
4、付款。拍下来后，就可以付款了。若要选择支付宝付款，那么就请点“支付宝付款”。点完“支付宝付款”后，选择您所开通的网上银行，就会出现银行的界面，然后登陆银行，接着输入支付密码就付款成功了。
4、确认收货。付款之后等着卖家发货，卖家发完货会通知淘宝，淘宝会通知您的，可以在淘宝首页上点“我的淘宝”，然后点左边的“已经买到的宝贝”查看。在收到货并且觉得满意也是用同样的方法进到“已经买到的宝贝”点“确认收货”，只有确认收货后支付宝才放款给卖家，如果不确认也不申请退款，一段时间后支付宝也会把款放给卖家，然后再点“评价”就可以给卖家评价了。
淘宝网上购物怎么购买？
1、网上购物需要进入购物平台，以淘宝为例，如果家里有电脑，可以打开浏览器直接搜索“淘宝网”进入购物平台。如果是用手机进行购物，可以下载手机APP“手机淘宝”，然后打开APP，通过手机号完成注册登录，进入选购页面。2、选购商品时，可以通过搜索需要购买的商品名称，或者首页的导航栏进行商品查找。
3、经过多家对比，找到合适的商品后，就可以下单购买。
4、填写收货地址，购买数量，以及是否需要运费险等信息，选择支付方式，就可以提交订单了。完成支付后，商家会通过快递将商品运到填写的收货地址，咱们就只需要等待快递到家的信息了。
5、支付方式有网银，支付宝等多种方式，这几种方式只需选择一种就可以了。开通网银需要到银行柜台进行开通，若想开通支付宝，那么可以下载支付宝手机APP进行开通。
怎样在淘宝网上购物？
一般淘宝网注册用户比较多，我自己也是淘宝的，
打开页面上面有注册淘宝网字样，首先注册淘宝，
然后我们要有个付钱的工具，要不是开通网上银行（我没开）
或者就是支付宝，也是页面上有显示的，跟着它的提示填写
资料，因为他们是和各个银行合作的，资料写好，它有显示到银行
添个单子做张支付宝的卡，（我就是这样弄的）问他们也会告诉你的
其实开通网银挺方便的，支持网银的都可以买 ，支付宝只限制淘宝的
淘宝网怎么购物？求详细流程越详细越好！
淘宝购物的流程很简单，首先，你应该做好准备工作—在淘宝注册一个号，在网银里面存入充足的资金。
有了这些准备工作之后，你就可以开始网购了。选择喜欢的宝贝，通过阿里旺旺联系卖家，进行协商。协商好之后，你就可以点击购买了 。你点击购买后，会转换页面，你填写收货地址。确认购买后，就可以通过网银付款了。付款完毕，就等卖家发货了。等到收到货了，你可以选择确认付款，或者退货，以及对卖家进行评价。
希望你网购愉快。
选择卖家尽量找一下信用高的，信誉度高的。
有什么不懂的，你可以继续问我。